Ejercicios eficaces
Hoy en día, los cosmetólogos y los aficionados a la musculación facial proponen numerosos ejercicios destinados a ejercitar las distintas partes del rostro. Estas u otras opciones para ejercitar los músculos faciales incluyen elementos de automasaje o gimnasia muscular simple. Dependiendo del tipo de ejercicios que se elija, es importante preparar la cara: aplicar aceite cosmético (automasaje), llevar a cabo procedimientos de aseo antes de realizarlos, etc.
También es importante realizar una pequeña rutina de calentamiento antes de comenzar el ejercicio:
1.Estira el cuello. Haz flexiones de arriba abajo y de derecha a izquierda.
2.Active la circulación sanguínea. Por ejemplo, frótate las orejas por ambos lados.
3.Activa la circulación linfática y sanguínea. Pasa un cepillo de masaje por el cuero cabelludo, da un ligero masaje en el cuero cabelludo.
Después de calentar, puedes empezar a hacer los siguientes ejercicios.
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Para un lifting facial
Ejercicio 1.
1.Abra lentamente la boca como si tuviera que pronunciar la letra A.
2.Incline ligeramente la cabeza hacia atrás, cierre la boca con esfuerzo.
3.Baje la cabeza hasta la posición inicial.
Repita 10 veces.
Ejercicio 2.
1.Con las manos tira de los labios hacia la derecha todo lo que puedas. Es importante asegurarse de que la mejilla izquierda está estirada y alisada, mientras que la derecha está comprimida. Para evitar arrugas en la mejilla derecha, asegúrate de estirar la piel con la mano hacia la oreja.
2.Mantenga esta postura durante 10 segundos.
Realícela 5 veces para cada lado.
Para tensar los músculos de la frente
Ejercicio 1.
1.Coloque las puntas de los dedos de ambas manos una frente a otra sobre un lóbulo del músculo de la frente (hay 2 – mentalmente puede dividir la frente en 2 partes desde el principio hasta el final de la ceja).
2.Realice movimientos circulares, acercando los dedos de una mano a los de la otra.
Realice 5-6 repeticiones a cada lado de la frente.
Ejercicio 2.
1.Presione la frente con las palmas de las manos.
2.Presione ligeramente el músculo de la frente.
3.Comience gradualmente a arrugar la frente, en paralelo resistiendo con las manos.
4.Mantenga en el punto final durante 30 segundos.
Repetir 5-6 veces.
También para elaborar las arrugas de la frente ayuda perfectamente masajear la cabeza y la zona occipital:
1.Coloque los dedos en la línea de crecimiento del cabello, imaginando como si estuvieran pegados al cuero cabelludo.
2.Comience suavemente realizando movimientos circulares.
De esta forma es necesario trabajar toda la superficie de la cabeza: desde la línea de crecimiento del pelo hasta la parte posterior de la cabeza. Al realizarlo es importante sentir cómo se mueven los tejidos bajo los dedos. El automasaje puede realizarse de pie o sentado.
