Para fortalecer los músculos de las mejillas y los labios
Ejercicio 1.
1.Coloque los dedos (toda la falange larga) sobre las mejillas y apriételos con fuerza. La mandíbula está relajada.
2.Masajea las mejillas con movimientos circulares 40 veces por cada lado.
Ejercicio 2.
1.Imaginando que hay que inflar un globo, infle las mejillas.
2.Manténgase en esta posición durante 10 segundos.
Repetir 10 veces.
Para eliminar la segunda barbilla
Ejercicio 1.
1.Colocar la palma de la mano con el dorso debajo de la mandíbula inferior, presionando bien.
2.Mueva suavemente la palma de la mano de un lado a otro, como si frotara los tejidos. Debe notarse bien el movimiento de los tejidos. La mandíbula está fija.
Hacer 10 veces.
Ejercicio 2.
1.Cierre la mano en un puño y colóquela sobre la mesa. Apoye la barbilla en el puño. La mandíbula inferior está paralela al suelo.
2.Comience a abrir y cerrar la boca con un ligero esfuerzo.
Realice 30 repeticiones. A continuación, lame lentamente los dientes y mantén la boca cerrada durante 30 segundos. También puedes hacer otro ejercicio similar:
1.Cierra las palmas de las manos en un puño y apoya la barbilla en ellas.
2.Presiona la barbilla sobre las manos, creando resistencia.
3.Mantén esta posición durante unos segundos.
Repítelo 10 veces.
Publicidad
Para rejuvenecer y fortalecer los labios
Ejercicio 1.
1.Extienda los labios hacia delante y relájelos.
2.Coloque los pulgares debajo del labio inferior y los índices encima del superior.
3.Junte los dedos, como si presionara profundamente los dientes. Permanezca en esta posición unos segundos y relaje los dedos.
Repetir 20 veces.
Ejercicio 2.
