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Gimnasia facial: ejercicios para tensar los músculos en casa

por Marc Román

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El ejercicio se realiza de una comisura de los labios a la otra.
1.Presione los labios entre el pulgar y el índice y apriételos entre sí. Puede imaginar que está moldeando tartas o albóndigas.
Realícelo el número de veces que desee.
Para rejuvenecer la piel de los párpados y del contorno de los ojos
Ejercicio 1. Para el párpado inferior
1.Coloque las yemas de los dedos índice y corazón en las comisuras de los ojos.
2.Mire hacia arriba, tensando el párpado inferior, como si entrecerrara los ojos. A continuación, relájelo.
Repita 10 veces.
Ejercicio 2. Del párpado caído.
1.Coloque las yemas de los dedos sobre el puente de la nariz.
2.Comience a mover suavemente los dedos a lo largo de la cuenca del ojo hasta la mitad de la ceja.
3.Vuelva a la posición inicial.
Ejecutar 5-6 veces.
Ejercicio 3.
1.Coloque los dedos índices en la parte superior de las cejas. 2.Levante las cejas durante 2 segundos para asegurarse de que los músculos están trabajando. Es importante prestar atención a que no haya pliegues en el puente de la nariz.
2.Junte las cejas 10 veces y descanse 10 segundos.
Este ejercicio no es recomendable para quienes tienen pliegues en el entrecejo.

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Para las ojeras
Ejercicio 1.
1. «hunda» ligeramente el dedo corazón y el índice en las comisuras de los ojos. Debería aparecer un «tick».
2. Lentamente, mire hacia arriba y, a continuación, tire suavemente del párpado inferior hacia el superior. Es importante no cerrar los ojos y no presionar demasiado las comisuras de los ojos. Si siente una ligera pulsación bajo los dedos, significa que el ejercicio se ha realizado correctamente.
Repita el ejercicio de 7 a 10 veces.
Ejercicio 2.
1. Coloque los dedos índices sobre los pómulos de forma que sienta los músculos.
2. Entrecierra los ojos, permanece 5 segundos y relaja poco a poco los párpados. Es importante sentir los músculos «vagando» por las yemas de los dedos.
Realícelo de 7 a 10 veces.

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