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Gimnasia facial: ejercicios para tensar los músculos en casa

por Marc Román

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«Para potenciar el efecto de este ejercicio, recomendamos masajear la lengua dentro de los pliegues nasolabiales: haz con ella ligeros movimientos de presión «arriba y abajo/arriba y abajo» al menos 5-7 veces a cada lado», – comentan los expertos del estudio de belleza «Newkrasota».

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Ejercicio complejo
Como señala Daria Ivanova, no existe ningún ejercicio complejo que ayude a trabajar todos los músculos de la cara a la vez. Aunque la mayoría de los ejercicios afectan no sólo a una zona y a un problema, sino a varios. Trabajar rápidamente toda la cara ayudará a auto-masaje:
1.Realizado a lo largo de las líneas de masaje. Entre el pulgar y el índice, sujete la zona de la piel (forma un pequeño rollo) y presione ligeramente.
2.Empezar a moverse a lo largo de cada línea de masaje desde el centro hacia la periferia.
Contraindicaciones
La principal contraindicación para realizar gimnasia facial es la exacerbación de cualquier enfermedad crónica. Además, la gimnasia facial no debe realizarse en presencia de:
enfermedades mentales con excitación excesiva
enfermedades pustulosas en la cara;
traumatismos o enfermedades graves de la columna vertebral
lesiones craneoencefálicas;
enfermedades cutáneas de la cara (eczema, hongos);
enfermedades inflamatorias de los nervios facial y trigémino;
neuropatías;
enfermedades otorrinolaringológicas en fase aguda
enfermedades del sistema linfático;
hipertensión en estadio 3;
enfermedades oncológicas;
osteoporosis grave;
diabetes mellitus, enfermedades del sistema endocrino e inmunitario.
Debe consultar a un especialista antes de iniciar el entrenamiento.

Precauciones
Si han pasado al menos 3 meses después de Botox, relleno y otras inyecciones faciales, debe abstenerse de gimnasia. Además, esto incluye la exacerbación del acné, rosácea, la presencia de quemaduras y papilomas, fiebre, herpes.
Es muy importante lavarse las manos antes de comenzar el ejercicio. Esto se hace con el fin de no dañar la delicada piel y no contraer una infección. Hay que recordar que el resultado depende de la regularidad del entrenamiento y de las peculiaridades del organismo.

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