Bebidas no alcohólicas
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Agua carbonatada, aromas y edulcorantes: estos son los tres primeros ingredientes de los refrescos. La lista de ingredientes de los refrescos es bastante extensa, provocan el ansia del consumidor y suelen ser más sabrosos que el agua. Muchos de estos ingredientes son muy poco saludables y pueden poner en peligro la vida si se consumen en cantidades excesivas o durante un largo periodo de tiempo. Uno de los peligros asociados a los refrescos es que el cerebro no puede establecer las conexiones adecuadas, enviando señales contradictorias al resto del cuerpo, que no sabe cuándo está saciado. La lista de ingredientes de los refrescos es bastante extensa. Hacen que los consumidores los ansíen y suelen saber mejor que el agua. Muchos de estos ingredientes son muy poco saludables y pueden poner en peligro la vida si se consumen en cantidades excesivas o durante un largo periodo de tiempo. Uno de los peligros de los refrescos es que el cerebro no establece las conexiones adecuadas y envía señales contradictorias al resto del organismo, que no sabe cuándo está saciado. Cuando hay un exceso de cierto tipo de azúcar en el cuerpo, por ejemplo: Cuando una persona consume una sustancia como la fructosa, el hígado la convierte en glucosa y, cuando el organismo alcanza su límite de glucosa, el azúcar restante se almacena en forma de grasa. Esto puede provocar un aumento de peso y un mayor riesgo de obesidad. La próxima vez que tenga sed, beba primero un vaso de agua. La próxima vez que tenga sed, beba primero un vaso de agua.
Pan blanco
Para mucha gente, el pan es sólo pan. El color y el número de granos no juegan ningún papel. El pan blanco contiene mucha menos fibra y proteínas que el pan integral o el pan negro. La fibra nos ayuda a regular mejor nuestro sistema digestivo. Sentir saciedad es importante cuando se intenta controlar la ingesta diaria de calorías. Cuando comes demasiado azúcar, tu cuerpo se desequilibra y puedes necesitar hormonas para controlar este desequilibrio.
