Reglas que hay que observar al realizar la gimnasia tibetana
Este calentamiento debe realizarse inmediatamente después de levantarse. No comas nada antes, lo máximo que puedes permitirte es un vaso de agua para despertar el tracto gastrointestinal. También hay que seguir el orden de los ejercicios, van uno detrás de otro, y esto no es sólo por diversión.
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No te olvides de la respiración, uno de los aspectos más importantes de cualquier entrenamiento. Y en las prácticas tibetanas no puedes ir a ninguna parte sin ella. Durante los ejercicios debes concentrarte en cómo respiras.
¿Qué ejercicios incluye la gimnasia tibetana?
Todos los ejercicios son sencillos, pero no los trates con objetividad. Según las enseñanzas de los monjes tibetanos, nuestro cuerpo es un centro de centros de energía vital, y todos ellos deben funcionar correctamente. Y es la gimnasia tibetana la que les ayuda en esto. Vigoriza nuestro organismo y lo hace despertar. Tenemos que hacer siete ejercicios. Durante su realización estiraremos los brazos, las piernas, el estómago, las orejas, los ojos y la cabeza.
En el contexto de un día, este calentamiento te ayudará a levantarte de la cama cinco minutos después de despertarte. Normalmente se tarda más que eso, ¿verdad? Y si decides hacer estos ejercicios todos los días, notarás un aumento significativo de energía en sólo un par de semanas.
