¿Cuáles son los efectos nocivos de las bebidas deportivas?
De hecho, incluso estos productos tienen aspectos negativos. Y es que pertenecen a las bebidas azucaradas, es decir, con azúcar añadido: gaseosas, deportivas y zumos. Su consumo creciente, especialmente entre los adolescentes, es muy perjudicial para el estado de los dientes: la elevada acidez de las bebidas destruye el esmalte dental y la capa exterior protectora de los dientes.
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Muchas personas tienen la impresión de que las bebidas deportivas mejorarán su rendimiento deportivo, aumentarán sus niveles de energía y que serán una mejor opción que los refrescos. Pero es importante tener en cuenta que, al consumir cualquier producto o bebida, siempre es importante la cantidad, así como las recomendaciones del médico.
Si entrenas intensamente o durante largos periodos de tiempo, haces ejercicio en condiciones extremas y no siempre ingieres la cantidad adecuada de líquido antes de entrenar, entonces la regla empírica de controlar la ingesta de líquidos y los niveles de glucosa en sangre cobra especial importancia.
Es en estos casos cuando tiene sentido incluir el consumo de bebidas deportivas en tu régimen. Para obtener sólo beneficios de un producto de este tipo, procura tener cuidado con su elección y con la cantidad consumida.
