Estas recomendaciones harán que tu entrenamiento sea más eficaz y te protegerán de posibles lesiones.
Publicidad
Llevar un calzado inadecuado comprime los dedos y los huesos del pie, la carga de choque se distribuye de forma desigual, los vasos y nervios pueden comprimirse y se altera la biomecánica correcta de la marcha.
Más del 80{0a3ef2ec5971b91687e599f4136cbab7406151479c3fb8e9cd194abb6479927c} de las futbolistas se quejan de la incomodidad de las botas. Las chicas señalan que experimentan molestias que interfieren en su rendimiento.
Al mismo tiempo, en la vida cotidiana las mujeres también eligen con más frecuencia zapatos incómodos con puntera o tacón estrechos. Es decir, la incomodidad, y con ella la pesadez y el dolor, es constante. Lo mismo ocurre con los hombres. Al elegir un par incómodo, ponen en peligro su salud.
Por ejemplo, las futbolistas notan molestias en la zona de los talones. En efecto, los zapatos con un tacón muy bajo o sin tacón sobrecargan la parte posterior del pie y pueden provocar enfermedades inflamatorias de esta zona e incluso espolones calcáneos.
Para apoyar el pie en una posición anatómicamente correcta, aliviar las zonas que más lo necesitan y contribuir a la correcta biomecánica de la marcha ayudan las plantillas ortopédicas. ¿Cómo elegir las más adecuadas y útiles?
La ortopedia ha avanzado mucho y hoy en día la gama de productos ortopédicos es enorme. A una persona sin formación le resultará muy difícil hacer la elección correcta.
Hay algunos consejos sencillos sobre lo que hay que tener en cuenta a la hora de elegir unas plantillas ortopédicas
Suavidad
Las plantillas deportivas se caracterizan por ser más blandas que las plantillas de uso diario. Esto añade una amortiguación adicional, ya que el cuerpo está sometido a mucha tensión durante la práctica deportiva. Una suela rígida, necesaria para correr campo a través, sólo dificultará el balanceo del pie en el gimnasio.
