Qué hacer
Para salir del círculo vicioso, merece la pena luchar no con la causa externa -el éxito de los demás, que parece muy deseable-, sino con la interna. Con un crítico desagradable que se sienta muy dentro de nosotros y nos susurra pensamientos dañinos.
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Cada mañana compara nuestros logros con los de Donald Trump, el hijo de un millonario. Para comer, el crítico comparte historias del amor más profundo de algunas dos estrellas. Y el cuento de antes de dormir es un análisis de fotos editadas de Instagram de top models.
No se puede vencer a este crítico jugando a su juego.
La mayoría de nosotros no hemos nacido en una familia de millonarios, y no tenemos tiempo ni asistentes para retocar fotos todos los días. Así que lo mejor es no librar una batalla infructuosa por el éxito, sino pasar al contraataque. Derrota al crítico, demuestra que ya es hora de abandonar la doble moral: mereces exactamente lo mismo que Monica Bellucci.
Para ello, procede como sigue:
1. Escribe lo que tú no puedes hacer, pero otros sí. Qué cualidades no eres capaz de aceptar en ti, pero permiten perfectamente los demás. Intente hacer una lista detallada. Por ejemplo, puede ser vergonzoso que no te hayas licenciado en la universidad, pero ¿acaso Bill Gates se convirtió en un perdedor cuando abandonó los estudios en Harvard?
2. Reflexiona sobre cada doble rasero anotado. Responde a las preguntas: ¿por qué es así? ¿Por qué es aceptable para los demás pero no para ti? ¿De dónde procede esta convicción? ¿Por qué se considera grande a Steve Jobs si una vez le echaron de su propia empresa? (Esta última pregunta es opcional).
3. Reescribe cada doble estándar de modo que se convierta en genérico (yo no puedo – nadie puede, yo puedo – todo el mundo puede) o en lo contrario de lo que era (yo puedo – otros no pueden). Por ejemplo, una norma única: «Nadie puede rechazar las peticiones de los demás – ni yo ni nadie». Otra, más específica: «Si las top models pueden someterse a cirugía plástica y luego ser consideradas las más bellas del mundo, entonces yo no debo exigirme belleza angelical hasta que no me haya sometido al menos a varias operaciones».
4. Analiza tus sentimientos. Si sientes que el crítico se calla al menos temporalmente, pasa a la ofensiva. Aplasta el doble rasero uno por uno.
